Una actualización centrada en la salud y la prevención. El nuevo watchOS 26 ya está disponible, y aunque muchos usuarios siguen descubriendo sus novedades, dos de las funciones más destacadas están enfocadas en la salud cardiovascular y el bienestar del sueño.
Apple continúa fortaleciendo el papel del Apple Watch como un dispositivo de prevención y monitoreo de la salud, incorporando notificaciones de hipertensión y un puntaje de sueño completamente nuevo. Estas características llegan a los modelos más recientes del reloj inteligente: Apple Watch Series 9, Series 10, Series 11, y los Apple Watch Ultra 2 y Ultra 3.
Notificaciones de hipertensión: prevención antes que reacción
La hipertensión afecta a cerca de 1.300 millones de adultos en todo el mundo, según datos compartidos por Apple, y a menudo pasa desapercibida hasta que provoca complicaciones graves como infartos, accidentes cerebrovasculares o enfermedades renales.
Con watchOS 26, el Apple Watch busca convertirse en un aliado clave para la detección temprana. La nueva función de notificaciones de hipertensión analiza, de forma pasiva y continua, cómo responden los vasos sanguíneos al ritmo del corazón utilizando los sensores ópticos del reloj.
Durante períodos de 30 días, el algoritmo revisa los datos recopilados y notifica al usuario si detecta signos consistentes de presión arterial elevada. El objetivo es que, ante estos avisos, las personas puedan adoptar cambios de estilo de vida o buscar atención médica antes de que la hipertensión evolucione hacia problemas más graves.
Para activar las notificaciones, basta con abrir la app Salud en el iPhone, tocar el ícono del perfil (arriba a la derecha), ingresar a Lista de comprobación de salud y habilitar la opción Notificaciones de hipertensión. Esta herramienta marca un paso más en la estrategia de Apple de posicionar su reloj como un dispositivo proactivo en la salud preventiva.
Sleep Score: un vistazo más claro a tu descanso
El seguimiento del sueño ha sido una de las funciones más valoradas del Apple Watch, y ahora con watchOS 26, esta experiencia se refina con la introducción del puntaje de sueño (Sleep Score).
Esta nueva métrica transforma los datos crudos del sueño en una puntuación fácil de interpretar, ayudando a los usuarios a comprender de forma más visual la calidad de su descanso.
El Sleep Score se basa en tres componentes principales:
- Duración: cuánto tiempo dormiste (hasta 50 puntos).
- Hora de dormir: si mantienes una rutina constante (hasta 30 puntos).
- Interrupciones: cuántas veces despertaste o te moviste (hasta 20 puntos).
El puntaje máximo posible es 100, y el Apple Watch clasifica el resultado como Excelente, Alto, Aceptable o Bajo, dependiendo del rendimiento del usuario en cada categoría. El resultado se puede consultar tanto en la app Sueño del Apple Watch como en la app Salud del iPhone con iOS 26.
Más allá de los números, el Sleep Score busca incentivar hábitos de sueño saludables y ofrecer una visión más completa del bienestar general, combinando métricas de descanso, movimiento y consistencia.
Un Apple Watch cada vez más enfocado en la salud integral
Apple reafirma con watchOS 26 su liderazgo en el campo de la tecnología de bienestar personal. Estas nuevas funciones —hipertensión y puntaje de sueño— consolidan al Apple Watch como algo más que un reloj inteligente: una herramienta preventiva y educativa para la salud cotidiana.
Ya no se trata solo de medir pasos o ritmo cardíaco, sino de anticipar riesgos y promover hábitos saludables. Y aunque la detección médica definitiva sigue siendo responsabilidad de los profesionales, el papel del Apple Watch como “alerta temprana” se vuelve cada vez más importante.
¿Ya probaste las nuevas funciones de salud en watchOS 26? Cuéntanos cómo ha cambiado tu experiencia con el Apple Watch.
