Otro año está aquí y, sea cual sea el nombre que le des, es cierto que todos solemos aspirar a ser una versión mejor de nosotros mismos al comienzo de un nuevo año. Sin embargo, lo más difícil de fijar metas es encontrar la manera de cumplirlas.
Aunque casi el 80% de las resoluciones de Año Nuevo son abandonadas antes del fin de enero, esto no nos impide seguir haciéndolas. Las razones para abandonar las metas fijadas para el nuevo año van desde la falta de voluntad, motivación o simplemente pereza.
Índice
9 aplicaciones imprescindibles para alcanzar tus metas en el nuevo año
Las decisiones más comunes cada año nuevo incluyen comer de manera más saludable, hacer ejercicio/estar más activo y mejorar la gestión de tus finanzas. Desde que hemos sobrevivido (estamos sobreviviendo) a una pandemia en los últimos años, también han surgido nuevas metas, como fijarse metas de cuidado personal y salud mental.
En el 2023, prueba a usar tu dispositivo iOS favorito para hacerte responsable de cumplir tus metas de Año Nuevo. Ya sea para comer mejor, hacer más ejercicio o dormir más, cada nuevo año trae nuevas ideas para comenzar con buen pie.
Lose It! – Calorie counter
La mejor parte de esta aplicación es el apoyo comunitario que ofrece a los usuarios que necesitan motivación y apoyo. ¡Pierde! permite a los usuarios crear desafíos dentro de la aplicación y ganar insignias al cumplir con metas de pérdida de peso. Características adicionales incluyen opciones de seguimiento de comidas donde los usuarios pueden controlar su ingesta de comidas.
Las mejores características de ¡Pierde! incluyen acceso a estrategias nutricionales, un escáner de código de barras, Snap It (registro de alimentos), seguimiento de nutrientes, hitos, metas de peso, acceso a artículos sobre vivir saludablemente, sincronización con aplicaciones de fitness, acceso a la base de datos de biblioteca de alimentos con más de 50 millones de alimentos buscables, ayuno intermitente, programación de calorías, recetas y más.
Lose It! – Calorie counter es gratis en la App Store.
MyFitnessPal
Los usuarios también tienen acceso a un seguidor de fitness y a una comunidad de usuarios para obtener apoyo y motivación. MyFitnessPal afirma que usar la aplicación es como tener a un dietista, entrenador personal y un entrenador nutricional a su alcance.
Las mejores características de MyFitnessPal incluyen acceso a un registro de alimentos para hacer un seguimiento de las comidas, seguimiento de ayunos para ayudar con el progreso durante los períodos de ayuno, planes de comidas personalizados para ganar peso o perder peso, acceso a más de 500 recetas inspiradas en objetivos, acceso a entrenamientos, apoyo comunitario a través de foros activos para motivación y apoyo.
Gratis para descargar (ofrece compras en la aplicación)
Disponible para: iPhone, iPad, Apple Watch
MyFitnessPal: Contador de calorías es gratis en la App Store.
Ejercicios en casa: Daily Burn
Con la aplicación Ejercicios en casa: Daily Burn, los usuarios pueden mejorar su fitness físico con acceso a más de 2500 entrenamientos, incluyendo yoga, entrenamiento de fuerza, cardio de alta intensidad y más. Daily Burn ofrece transmisiones en vivo de entrenamientos de 30 minutos todos los días. Al igual que la mayoría de las aplicaciones de fitness, Daily Burn también te permite conectarte con la comunidad de usuarios dentro de la aplicación, maximizando tu motivación y apoyo para completar mejor tus metas.
Las mejores características de Daily Burn incluyen miles de entrenamientos para elegir, como yoga, cardio, HIIT, danza, entrenamiento de fuerza con mancuernas, etc., conexión con la comunidad Daily Burn y la capacidad de transmitir Daily Burn en todos tus dispositivos sin publicidad al 100%.
Gratis para descargar (ofrece compras en la aplicación)
Disponible para: iPhone, iPad, Apple TV e iMessage
Daily Burn: At Home Workouts es gratis para descargar desde la App Store.
Calorie Counter – MyNetDiary
Los usuarios de la aplicación tienen acceso a un diario de alimentos y ejercicio, así como a un seguidor de peso. MyNetDiary también proporciona acceso a recetas e ideas de comidas.
Las mejores características de MyNetDiary incluyen una base de datos de alimentos precisa y verificada con más de 1.2 millones de artículos, entrada de alimentos ultra rápida con un escáner de código de barras gratuito e búsqueda instantánea para registrar alimentos, seguimiento de alimentos y ejercicios, consejos motivacionales y de coaching diarios, seguidor de agua, lista de compras y verificación de compras.
Gratis para descargar (ofrece compras en la aplicación)
Disponible para: iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage
Calorie Counter – MyNetDiary es gratis en la App Store.
Fooducate: Nutrition Coach
Fooducate ha estado disponible desde 2010 con el propósito de ayudar a los usuarios a comer de manera saludable, perder peso y mejorar su salud general. Los usuarios de esta aplicación pueden recibir y intercambiar consejos sobre pérdida de peso y estilo de vida saludable, y también pueden hacer un seguimiento de las calorías y macros dentro de la aplicación.
Las mejores características de Fooducate incluyen un registro para la ingesta de alimentos y ejercicio, comentarios detallados sobre la calidad de las calorías, conteo de macros, análisis del consumo de azúcar, seguimiento del sueño, estado de ánimo y niveles de hambre, análisis de recetas en términos de valor nutricional, integración perfecta con Apple Health, una enorme base de datos de alimentos y consejos de salud y dieta.
Gratis para descargar (ofrece compras en la aplicación)
Disponible para: iPhone, iPad
Fooducate es gratis en la App Store.
QuitNow!
QuitNow es una aplicación diseñada para aquellos que tienen dificultades para dejar de fumar. Para los usuarios de QuitNow, la aplicación se centra en destacar cómo la calidad de vida y la duración de la vida pueden mejorarse al dejar de fumar.
La aplicación se centra en cuatro áreas: destacar el estado de ex fumador del usuario (días desde que dejó de fumar, dinero ahorrado), proporcionar logros a través de la motivación de dejar de fumar, acceso a un chat de ex fumadores, una comunidad de ex fumadores y un sistema de apoyo y información sobre la salud de los ex fumadores y los mejoras en la salud del cuerpo como no fumador.
Las mejores características de QuitNow! incluyen preguntas frecuentes que proporcionan consejos para dejar de fumar, el bot de QuitNow, libros recomendados sobre técnicas de dejar de fumar y acceso a la comunidad de ex fumadores de QuitNow para obtener apoyo.
Gratis para descargar (ofrece compras en la aplicación)
Disponible para: iPhone, iPad, Apple Watch
QuitNow! está disponible como descarga gratuita en la App Store.
DrinkControl: Alcohol Tracker
Con Drink Control, puedes hacer un seguimiento de los gastos en bebidas y alcohol y, ya sea que tu objetivo sea reducir el consumo de alcohol, gastar menos en alcohol o perder peso reduciendo el consumo de alcohol, Drink Control es la aplicación que te ayudará a cumplir tu meta.
Las mejores características de Drink Control incluyen acceso al seguimiento y gasto de bebidas, historial de consumo de alcohol a través de un calendario, la opción de sincronizar las unidades y calorías de alcohol con Apple Health y herramientas para crear infografías personalizadas sobre las bebidas consumidas.
Gratis para descargar (ofrece compras en la aplicación)
Disponible para: iPhone, iPad, Apple Watch
Drink Control: Alcohol Tracker es gratis en la App Store.
SleepWatch – Top Sleep Tracker
SleepWatch permite a los usuarios hacer un seguimiento, analizar y mejorar su sueño. Los usuarios de SleepWatch deben activar su aplicación de iPhone o usar su Apple Watch cuando vayan a dormir.
Cuando te despiertes, recibirás un informe personalizado del sueño y consejos y recomendaciones personalizados sobre cómo mejorar tu sueño.
Las mejores características de SleepWatch incluyen herramientas para grabar los sonidos de tu sueño, coaching personalizado para tener una mejor noche de sueño, una alarma inteligente y hora de acostarse ideal diseñada para ti, informes del sueño, un seguidor de ronquidos y una biblioteca de ruido blanco personalizable.
Gratis para descargar (ofrece compras en la aplicación)
Disponible para: iPhone y Apple Watch
SleepWatch – Top Sleep Tracker es gratis para descargar desde la App Store.
Fintonic
La primera aplicación móvil para iPhone que importa automáticamente los datos de todos tus bancos en tu móvil. La nueva aplicación de Fintonic es fácil de usar, muy rápida y ofrece la comodidad de poder controlar tus finanzas personales y ahorrar desde la palma de tu mano.
La aplicación es gratuita y te permite estar al tanto en tiempo real de todo lo que ocurre con tus finanzas personales desde cualquier lugar y en cualquier momento, lo que te permite controlar tus gastos y maximizar tus ingresos.
Gratis para descargar
Disponible para: iPhone y iPad
Fintonic está disponible para descargar gratis desde la App Store.
