Apple Fitness+ añade entrenamientos de kickboxing como un nuevo tipo de entrenamiento cardiovascular de cuerpo completo, así como una nueva canción de meditación para dormir, nuevos artistas, la quinta temporada de Time to Walk y mucho más.
Desde el lanzamiento del servicio en diciembre de 2020, Apple ha añadido nuevos entrenadores, actividades y funciones.
Fitness+ permite a los usuarios hacer ejercicio en casa o en cualquier otro lugar con instrucciones en vídeo que pueden verse en un iPhone, iPad o Apple TV.
Todo el dispositivo puede conectarse al Apple Watch para registrar la actividad mientras se hace ejercicio, aunque el wearable ya no es tan obligatorio como antes.
Parece que Apple quiere que todos los suscriptores de Fitness+ empiecen el año con algunas novedades interesantes y no sólo se fijen objetivos, sino que también los alcancen.
Hace unos días, Apple anunció una ampliación de la oferta de contenidos de su servicio de entrenamiento por vídeo Fitness+. A finales de este mes, añadirá el kickboxing como nuevo tipo de entrenamiento.
Índice
Kickboxing en Fitness+.
Según Apple, el entrenamiento de kickboxing puede ayudar a desarrollar la forma física de todo el cuerpo, la fuerza, la resistencia, la coordinación y el equilibrio.
Cada entrenamiento consiste en una serie de movimientos diferentes, seguidos de una serie final que combina los movimientos anteriores. No se necesita equipamiento y los entrenamientos duran 10, 20 o 30 minutos.
Entrenadores de la actualización de Apple Fitness+.
Está dirigido por Jamie-Ray Hartshorn, pero también habrá nuevos instructores, como Nez Daly, quien es una luchadora de muay thai que hizo historia al convertirse en la primera mujer en llevar un hiyab en una competición profesional.
La nueva temporada también verá la llegada de nuevos entrenadores, como Brian Cochran para las nuevas sesiones HIIT y Jen Lau para el entrenamiento con pesas.
Más y mejor sueño da mejor forma física con Apple Fitness+.
El tiempo de recuperación y descanso es casi tan importante como los entrenamientos. En una época en la que estamos hiperconectados y tenemos pantallas delante de los ojos todo el día, puede resultar difícil desconectar y conciliar el sueño.
Un aspecto muy solicitado por los usuarios de Fitness+ es la meditación mientras se duerme. El tema del sueño es la última incorporación a la colección de sesiones de meditación de Fitness+, por lo que cada semana se añaden nuevas meditaciones para dormir.
En los próximos días llegará con las otras nueve actividades a la biblioteca de meditación. Cada semana habrá un nuevo ejercicio para hacer en la cama, ya sea escuchando la grabación de audio sola o viendo el vídeo completo antes de acostarse.
Para los que nunca han meditado antes, Fitness+ tiene un nuevo programa introductorio con meditaciones de 20 minutos que se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier orden.
Una nueva temporada de Time to Walk.
Time to Walk es una serie de podcasts optimizados para caminar. La idea es que, mientras caminas, sientas que mantienes una conversación con una persona interesante, famosa e influyente.
A partir de la nueeva temporada de Time to Walk, el entrenamiento se verá reforzado por otras personalidades, empezando por la actriz Jamie Lee Curtis, seguida de Amber Ruffin (popular presentadora de un programa de entrevistas estadounidense).
También Jason Segel (actor, cómico y productor de Cómo conocí a vuestra madre), José Andrés (chef español y fundador de World Central Kitchen), Nina Hoss (actriz alemana), Coleman Domingo (actor y director), Nathan Chen (campeón olímpico) y Cheryl Lee Ralph (actriz y cantante).
Esta será la quinta temporada de Time to Walk, por lo que ya está disponible en Fitness+ un amplio catálogo de podcasts para escuchar durante las largas caminatas.
Uno de los episodios más populares es el del Príncipe Guillermo, que Apple pone gratuitamente a disposición de todo el mundo, aunque no esté suscrito al servicio.
La lista de reproducción Apple Fitness+.
Esta vez se han añadido nuevos entrenamientos, con toda la música dedicada a un artista. Uno de ellos es Beyoncé con canciones de su último álbum Renaissance.
Su música estará disponible para actividades como ciclismo, danza, HIIT, Pilates, musculación, cinta para correr y yoga. Los Foo Fighters y Bad Bunny también estarán presentes el 18 de enero y el 23 de enero.
2 nuevas colecciones de entrenamiento en Apple Fitness+.
Los días 9 y 23 de enero, Fitness+ lanzará también dos nuevas colecciones de entrenamientos: “6 semanas para volver a estar en forma” y “Mejora tu entrenamiento básico”.
Uno está dirigido a los que quieren volver a entrenar, con un plan de 6 semanas, y el otro a reforzar el entrenamiento ‘core’, en grupos de 10 y 20 minutos.
Precio y fecha de lanzamiento de las actualizaciones.
Estas actualizaciones se publicarán en la plataforma en enero, a partir del lunes 9 para ser exactos.
Hasta hace poco, Fitness+ requería llevar un Apple Watch, ya que las métricas de actividad y los objetivos estaban firmemente integrados en la experiencia.
Pero a partir de iOS 16, Fitness+ está disponible para cualquiera que tenga un iPhone a través de la app Fitness.
La app Fitness+ tiene un valor de 9,99 $ al mes y 79,99 $ al año. También puedes obtener Fitness+ como parte del plan Apple One Premier.
Cualquiera que compre un iPhone, Apple Watch, iPad o Apple TV puede probar Fitness+ gratis durante tres meses y durante un mes más si decide suscribirse. También puedes compartir la misma cuenta con hasta cinco familiares.
Cuando te registres por primera vez, recibirás una prueba gratuita de un mes. De momento, el servicio sólo ofrece contenidos en inglés, pero con subtítulos en español.
