Así iniciamos el último fin de semana del mes de mayo, muchas personas ya se han acostumbrado a las actividades de casa y al mismo tiempo hay quienes por razones particulares han aprovechado para entrenar o por el contrario han tenido que suspender sus rutinas, para esto te contamos sobre Training Today, una excelente app para el Apple Watch.
Training Today llega a los relojes inteligentes de la marca de la manzana mordida en una temporada bastante justa, hay muchas personas en el planeta que han visto de la cuarentena una oportunidad para un nuevo inicio y por supuesto esto incluye al ejercicio físico y la planificación de nuevas rutinas en casa, lo cual es ideal para mantener un sistema inmune en estos tiempos de pandemia, claro ademas de que puedes aprovechar para ganar algunas medallas pendientes.
De igual manera muchas personas que normalmente nos ejercitabamos en el día a día nos hemos visto obligados a suspender esos momentos de ejercicio, por este motivo es que el cuerpo puede que haya perdido un poco de flexibilidad, fuerza y resistencia conforme han pasado los días, es así que Training Today para el Apple Watch considera estos factores y ayuda en este nuevo comienzo.
Volviendo al ejercicio físico con Training Today
¿Como responderá nuestro cuerpo de regreso al ejercicio? Es una gran pregunta que todos deberíamos hacernosla, esta aplicación tiene la respuesta pues toma en cuenta todos los factores y los datos almacenados por la app Salud de Apple y de esta manera ayuda a prevenir las lesiones y el sobre entrenamiento, además de indicarnos cuando es el mejor momento para comenzar el ejercicio.
Training Today utiliza nuestros datos de variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) por lo que además de otros cálculos te da a conocer cuando es el mejor momento de tu cuerpo, en una escala del 1 al 10, la app te notificará con un “Estás listo para un rendimiento máximo”, “Puedes esforzarte mucho”, “Mantenlo un poco más fácil” y “Dale a tu cuerpo algo de tiempo para recuperarse”.
Esta es una gran aplicación porque te indica lo que tu cuerpo pide, así, aunque no te des cuenta estarás rindiendo a tope en un entrenamiento y así mismo estarás bastante bien descansado para comenzar un nuevo día, puedes descargarla mediante el siguiente enlace.
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